คนไทยกินหวานเกินพอดี เสี่ยงเบาหวานพุ่ง แพทย์เตือนต้องเริ่มลดน้ำตาลตั้งแต่วันนี้
ปัจจุบัน “โรคเบาหวาน” กลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพสำคัญของคนไทย โดยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อเนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารหวาน เครื่องดื่มน้ำตาลสูง และการใช้ชีวิตที่ขาดการออกกำลังกาย
ข้อมูลจากสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ระบุว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไป ป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 6.9 ในปี 2547 เป็นร้อยละ 8.8 ในปี 2557 และยังมีแนวโน้มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานและผู้สูงอายุ
ขณะเดียวกัน ข้อมูลล่าสุดด้านสาธารณสุขระบุว่า ปัจจุบันคนไทยกว่า 1 ใน 10 คน กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวาน หรือประมาณ 6.5 ล้านคน และที่น่ากังวลคือกว่า 40% ไม่ทราบว่าตนเองกำลังป่วย ทำให้ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม
สาเหตุสำคัญมาจากพฤติกรรม “ติดหวาน” ของคนไทย โดยหลายหน่วยงานด้านสุขภาพพบว่า คนไทยบริโภคน้ำตาลเฉลี่ยวันละ 20–25 ช้อนชา สูงกว่าที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำไว้ไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา ถึงเกือบ 4 เท่า
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่า การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปเป็นประจำ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือด รวมถึงส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่นที่นิยมดื่มเครื่องดื่มหวานและชานมไข่มุกเป็นประจำ ()
แพทย์แนะนำว่า การป้องกันโรคเบาหวานสามารถเริ่มได้ง่าย ๆ ด้วยการลดหวาน เลี่ยงเครื่องดื่มน้ำตาลสูง กินอาหารที่มีใยอาหารเพิ่มขึ้น ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม
สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากพฤติกรรมการกินในแต่ละวัน เพราะ “ลดหวานวันนี้ อาจช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานในอนาคต”
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย
- สถานการณ์โรคเบาหวานในประเทศไทย และข้อมูลผู้ป่วยเบาหวาน
- สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย
- สำนักข่าว Hfocus
- รายงานสถานการณ์ผู้ป่วยเบาหวานไทยกว่า 6.5 ล้านคน
- Hfocus Health News
- สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
- ข้อมูลพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาลของคนไทย
- ThaiHealth Resource Center
- กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
- ข้อมูลผลกระทบจากการบริโภคน้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน
- กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
- องค์การอนามัยโลก (WHO)
- คำแนะนำการบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน
- World Health Organization (WHO)
ยังไม่มีความคิดเห็น